Стресс в путешествиях: как адаптироваться

39 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Oct 28, 2022

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Стресс - это реакция организма на новизну. Что происходит с нами, когда новых впечатлений от реальности становится слишком много? Как возникают стрессовые реакции, как реагирует мозг и в организм в целом, и что может пойти не так?
Поговорили на лекции
Что такое стресс и какой его оптимальный уровень.
Симпатическая и парасимпатическая нервная система.
Стресс у животных: почему у гепарда не бывает депрессии.
Существует ли выученная беспомощность.
Стресс как адаптация.
Что делать в ситуации острого стресса.
Реактивная депрессия. Хроническая усталость. Синдром рабочего выгорания.
Что делать для уменьшения стресса в долгосрочной перспективе.

Спикер:
ЖЕНЯ ТИМОНОВА — натуралист, популяризатор эволюционной биологии, путешественник, автор и ведущая проекта «Все как у зверей» - программы о том, в кого люди такие.

00:00 - О спикере. Проект «Всё как у зверей»
02:58 - Откуда берётся стресс. Почему мы платим большие деньги за то, чтобы испытывать сложности в путешествиях
13:53 - Чем именно важен для нас стресс?
20:13 - Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), что это?
20:45 - Какие изменения происходят в организме во время стресса
28:19 - Вегетативная нервная система, парасимпатическая, симпатическая
35:07 - Почему у разных людей разная реакция на стресс
38:40 - Как формировались наши стрессовые реакции
52:53 - Что делает ситуацию потенциально стрессовой
55:26 - Эксперимент Мартина Селигмана, формирование выученной беспомощности
01:02:35 - Что делать при стрессе, как снять резкую стрессовую реакцию
01:03:55 - Почему нельзя самому «пощекотать себе нервы»
01:24:30 - Как сделать себя более устойчивым к стрессу
01:35:25 - Вопросы-ответы
01:35:29 - Является ли спорт стрессом?
01:39:32 - Чем отличается страх от фобии
01:41:28 - Что такое паника
01:43:38 - Что делать с посттравматическим стрессовым расстройством
01:45:14 - Борьба с фобиями
01:55:50 - Что такое интровертность

#СМЛекцияПутешествия #стресс #стрессвпутешествиях